“平和”体质
即身体强壮且无寒热之偏的体质。这种体质的人体型健康匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，面色红润有光泽，四肢强劲有力，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓。这种类型体质阴阳无明显偏颇。
养生关键
正常饮食，忌过饥过饱；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果；平时要注意身体锻炼，年轻人可选择跑步、打球，老年人可选择散步、打太极拳等。
推荐茶饮
遵循“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌，但也要注意不要饮过烫、过浓、过量的茶。
“气虚”体质
即素体气弱少力之质。人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，面色偏黄，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。
养生关键
补气益气是重中之重，生活中注意防寒保暖。多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、香菇、大枣、桂圆等食物。锻炼以柔和的运动为主。
推荐茶饮
绿茶等刺激性较大的茶类少喝，可以多喝发酵度较高的红茶、熟普、经过焙火的岩茶等。
“阴虚”体质
指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。大部分阴虚体质的人体型比较消瘦，容易心烦意乱。怕热，手脚心发烫，面颊潮红干燥。多喜冷饮，对春夏季的适应能力比较差。
养生关键
平和心态，多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、百合等，着重滋阴补肾，清热润肝。有条件尽量午休，不要熬夜。锻炼时要注意出汗量，及时补充水分。
推荐茶饮
清爽一点的茶类，如黄茶、白茶等。
“阳虚”体质
指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质。这种体质类型的人大多数身形比较肥胖，非常怕冷，手脚总是发凉，尤其是腰腹关节等处不能受凉。精神容易萎靡不振，非常嗜睡。
养生关键
多吃甘温益气的食物，如花椒、辣椒等；少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、西瓜等。多按摩足三里、涌泉、关元等穴位。
推荐茶饮
避免寒凉的饮品，可以多喝熟普、红茶等暖胃暖身的茶类。
“湿热”体质
湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，性格急躁易怒、对外界过湿、过热很难适应。
养生关键
饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、冬瓜等；少吃高热量，如煎、炸等食物。不要劳累和熬夜，戒除烟酒，多参加体育锻炼。
推荐茶饮
清饮绿茶、白茶、乌龙茶等。
“痰湿”体质
指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。此类体质的人最大的特点就是体型较为肥胖，腹部松弛，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，喜食肥甘厚味的食物，平时比较懒动嗜睡。
养生关键
饮食清淡，多食海带、萝卜等食物，少食甜、黏、油腻等食物。
推荐茶饮
要注重排毒，饮茶方面也要清淡平和，可以多饮老白茶、普洱等。
“血瘀”体质
指经脉不畅，血瘀不行，或瘀血内阻的体质状态。此类体质的人大多体型消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发比较严重，也很健忘。
养生关键
多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物，另外也要保证足够的睡眠。
推荐茶饮
多喝绿茶、花茶等清爽的茶类，帮助开阔心情。
“气郁”体质
指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。此类体质一般常见于女性，易出现肝郁不舒、气机郁滞的状态，容易心慌失眠。
养生关键
多吃小麦、海带、萝卜等具有行气、解郁、消食等功效的食物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
推荐茶饮
多饮花茶、乌龙茶等气味芳香的茶类，对缓解焦虑、郁闷有帮助。
“特禀”体质
指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。 这种体质的人群有多种表现，比如即使不感冒也经常鼻塞、流鼻涕；容易患哮喘、季节性过敏等。
养生关键
饮食清淡、均衡，粗细搭配适当。少食辛辣食物。推荐茶饮
宜选择发酵程度较高、焙火适中的红茶、乌龙茶、黑茶等。因体质高度的敏感性，所以饮茶要淡，不可过量。
广西盛德世纪广西盛德世纪是致力于天然植物资源产品的研究,开发,生产,贸易,服务于一体的以生物科技为主题的省级高新技术企业,主要生产以茶为主题的服务大众健康的高新技术产品。广西盛德世纪主要产品包括了茶黄素,茶多酚,速溶茶粉,茶多糖和茶氨酸等各种茶叶提取物。官网：
